正向教育 (Positive Education) 結合正向心理學與教學智慧,透過實證有效的社會科學,協助個人發展品格強項、建立正面思維和情緒,活出正面豐盛的生命,走向另一個層面,真正做到全面、健康的發展 

喜悅

感激

寧靜

興趣

希望

自豪

逗趣

激勵

敬佩

幸福五元素

PERMA 模式

P. E. R. M. A. 是指幸福感理論所組成的五大元素。此正向心理學的理論由塞利格曼 (Seligman)所提出,他認為這五種元素都是我們身心健康的基本要素,對我們的健康、幸福和生活滿意度起著重要的作用

幸 福 理 論 有 五 個 元 素:正向情緒 (Positive Emotion)、全心投 入 (Engagement)、 正 向 人 際 關 係 (Positive Relationships)、 意 義 (Meaning) 和 成 就 (Accomplishment/Achievement), 縮 寫 為 PERMA

其實你早已擁有了持續幸福的條件,你之所以沒有覺得自己很幸福,很可能是因為你還沒打開「看見幸福的眼睛」

正向情緒 (Positive Emotion)

要獲得幸福感,成就生活中的幸福,可以尋求積極健康的途徑,给予自己正面的心理暗示,感受到自身的活力。如果積極、自律地尋求讓自己感到愉悦的方式,很容易達到幸福的狀態

全心投入 (Engagement)

深入而專心地工作、擁有親密和安逸,可以達到一種幸福境地。注意力高度集中於目前活動而感覺不到自我的存在。所有的工作與個人的熱情、目的和幸福结合在一起,感到一種精力充沛,同時完全投入工作的幸福

正 向 人 際 關 係 (Positive Relationships)

人是生活在一定社會關係中的人,擁有和家人、伴侣、同事、朋友等的人際關係。積極的人際關係,提供了一個有助建立個人安全感,促進自身走向發展和蓬勃

意 義 (Meaning)

關注生活富有意義的程度,以及人格中追尋超越的傾向。當一個人了解自己是世界上獨一無二的,並且清楚生活中將達到的目標時,便具有了對生活存在的意義。拥有意義好像擁有了一個提供方向和目標的指南針。找到生活意義的人往往更加樂觀、擁有高度自尊、低程度的抑鬱和焦慮

成就  (Accomplishment/Achievement)

成就體現了一個人對環境的掌控能力,令人產生一種對生活的控制感,成就更加關注環境给予的反饋,而不是個體的貢獻。幸福感常常来自成就的實現而不是成就本身。但是長期單一追求成功的生活中容易造成幸福的背離,因為期望隨着成就的完成而提高,很難確定人追求的是成就带给他們的快樂還是追求成就本身

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